L'Hygiène de Région Génitale - Vulvar et l'Hygiène Vaginale | Dr N Layyous

L'Hygiène de Région Génitale - Vulvar et l'Hygiène Vaginale – les considérations Hygiéniques pour les rapports sexuels

Le guide médical complet des soins intimes et de la santé vaginale et vulvaire

Prendre soin de sa zone intime (vulve et vagin) est essentiel au bien-être physique et émotionnel d'une femme. C'est étroitement lié au confort quotidien, à la confiance en soi, à la féminité et au maintien d'une vie intime saine et épanouie, sans irritation ni douleur.

Comprendre la nature de cette zone est la première étape vers des soins appropriés. Il est tout à fait normal qu'une femme utilise occasionnellement un miroir pour se familiariser avec l'apparence de sa zone intime et mieux comprendre les changements naturels qui peuvent survenir.

✨ Il est important de souligner que l'apparence de la zone génitale varie naturellement d'une femme à l'autre, notamment en ce qui concerne la couleur de la peau, la taille des lèvres, la pilosité et les pertes vaginales. Ces variations sont parfaitement normales et ne doivent pas être source d'inquiétude.

L'équilibre vaginal naturel : le système d'autoprotection du corps

Le vagin possède un système de défense naturel délicat qui repose sur des bactéries bénéfiques appelées lactobacilles. Ces bactéries produisent de l'acide lactique, qui contribue à maintenir l'acidité naturelle du vagin, dont le pH normal se situe entre 3,5 et 4,5.

Cet environnement acide permet de :

✔️ Prévenir la prolifération de bactéries et de champignons nocifs
✔️ Réduire les odeurs désagréables
✔️ Protéger contre les infections
✔️ Maintenir la santé des tissus vaginaux

💡 Par conséquent, des pertes vaginales claires ou légèrement blanches sont considérées comme normales tant qu'elles ne s'accompagnent pas de démangeaisons ou d'odeurs désagréables.

Erreurs courantes qui perturbent l'équilibre naturel

Voici quelques-unes des pratiques nocives les plus courantes :

❌ Utilisation de savons ordinaires ou parfumés
❌ Utilisation de gels lavants antibactériens puissants
❌ Nettoyage et frottements excessifs
❌ Douches vaginales
❌ Utilisation de vinaigre ou de yaourt à l'intérieur du vagin

Ces pratiques peuvent entraîner :

Destruction de la flore vaginale bénéfique

Perturbation du pH vaginal

Risque accru d'infections fongiques et d'irritations

Sécheresse, démangeaisons et inflammation

✨ La règle d'or :

« La simplicité est la clé.»

Différence entre la vulve et le vagin

🔹 Le vagin :

Organe interne qui se nettoie naturellement grâce à ses sécrétions. Il ne nécessite ni lavage interne ni douches vaginales.

🔹 La vulve :

Zone génitale externe, qui ne requiert qu'un nettoyage doux pour une bonne hygiène et un confort optimal.

Comment bien nettoyer la zone intime

Pour un entretien quotidien optimal :

✔️ Lavez la zone externe uniquement à l’eau tiède.
✔️ Utilisez vos mains délicatement, sans frotter.
✔️ Évitez les gants de toilette rêches ou les éponges de luffa.
✔️ Séchez délicatement en tapotant, sans frotter.

Si vous préférez utiliser un produit intime :

✔️ Choisissez un produit :

Sans parfum

Sans savon

À pH neutre

⚠️ À utiliser seulement quelques fois par semaine, et non quotidiennement.

Bain et soins pour peaux sensibles

La peau de la vulve est très délicate et sensible. Les produits agressifs ou parfumés peuvent provoquer des irritations importantes.

Il est recommandé d'éviter :

❌ Les savons parfumés pour le corps

❌ Les bains moussants et les sels de bain

❌ Les huiles parfumées

❌ Les frottements agressifs lors de la toilette

💡 Pour les femmes à la peau sensible, l'eau tiède seule peut suffire au lavage quotidien.

Humidité et sous-vêtements

L'humidité constante favorise le développement de champignons et d'infections.

Pour cette raison, il est recommandé de :

✔️ Porter des sous-vêtements 100 % coton
✔️ Changer de sous-vêtements dès que vous ressentez une sensation d’humidité
✔️ Vous changer immédiatement après une activité physique ou la baignade
✔️ Laisser la zone respirer pendant votre sommeil

Il est également préférable d’éviter :

❌ Les vêtements serrés
❌ Les tissus synthétiques
❌ L’utilisation continue de protège-slips
❌ Le talc ou les poudres parfumées

Soins pendant les règles

Pour préserver votre hygiène intime pendant vos règles :

✔️ Changer de protection hygiénique ou de tampon toutes les 4 à 6 heures
✔️ Éviter les protections hygiéniques parfumées
✔️ Garder la zone sèche

⚠️ Garder les protections hygiéniques en place trop longtemps peut entraîner :

Des infections

Des odeurs désagréables

Des irritations cutanées

Épilation pubienne en toute sécurité

Les poils pubiens sont naturels et sains, et leur épilation est un choix personnel qui varie d’une femme à l’autre.

Pour l'épilation :

✔️ Testez toute nouvelle méthode d'épilation sur une petite zone au préalable.

✔️ Utilisez des outils propres et stérilisés.

✔️ Choisissez un centre d'épilation laser de confiance.

À éviter :

❌ Le rasage ou l'épilation à la cire en cas d'infections, de boutons ou d'irritations cutanées.

Démangeaisons et irritations : Quand s'inquiéter ?

Si des démangeaisons apparaissent soudainement et s'accompagnent de pertes blanches épaisses, il s'agit souvent d'une mycose vaginale.

Pour soulager les démangeaisons :

✔️ Bains de siège chauds.

✔️ Compresses froides.

✔️ Évitez de vous gratter ou de vous frotter.

✔️ Suivez un traitement adapté après avoir consulté un médecin.

⚠️ Des démangeaisons persistantes ou l'apparition d'une éruption cutanée nécessitent un examen médical.

Hydratation de la vulve

Certaines femmes souffrent de sécheresse vaginale, notamment après l'accouchement ou la ménopause.

Voici quelques-unes des meilleures crèmes hydratantes naturelles :

🌿 Huile de sésame
🌿 Huile de tournesol
🌿 Huile de jojoba
🌿 Huile de colza

Leurs bienfaits :

✔️ Hydratation de la peau
✔️ Réduction des frottements et des irritations
✔️ Protection de la peau contre les gerçures

Conseils importants pour une vie intime épanouie :

Les relations intimes doivent être synonymes de confort.

La région vaginale et génitale est une région sensible et importante; bien sûr, la bonne hygiène donne plus de confiance, un fort sens de féminité et de sexualité étant satisfaisante. Pour la femme pour être en mesure d'examiner la vulve elle doit s'accroupir et utiliser un miroir.

Pourtant, les troubles sont souvent une source d'inquiétude comme :

-A le sentiment étrange d'une forme anormale de sa vulve.

- Un embarras pendant le sexe peut provoquer la dénégation de rapports sexuels.

-A le sentiment d'odeur désagréable.

- D'anormalement grands ou petits lèvres (ce qui a peut-être corrigé chirurgical).

La meilleure méthode d'enlèvement de cheveux (le laser, en cirant ou en se rasant) ?

- Chaque femme doit être sûre qu'elle a une région normale comme autre femme, mais avec les différences mineures qui la rend unique et spécial.

- Il est fortement recommandé de consulter votre docteur si vous avez l'impression un avoir des démangeaisons, l'irritation ou les rougeurs à la région vulvar.

- Le renvoi vaginal est très commun et le plus souvent c'est physiologique et provoqué par les changements hormonaux.

- La peau de la région génitale est très sensible et exige donc à une bonne hygiène quotidienne d'accomplir le confort maximum et le plaisir pendant le sexe.

- L'utilisation d'huiles végétales pour hydrater et calmer la vulve serait l'établissement très favorable de plus de confort et de flexibilité surtout après la climatère.

Enlèvement de Cheveux Pubien:

Naturellement la région pubienne contient des cheveux et il y a de différentes voies pour faire attention et l'enlèvement de cela les cheveux qui compte sur le type de peau et que chaque femme préfèrent, elle peut enlever tous les cheveux de la région entière ou elle peut l'enlever de certaines parties seulement (la région supérieure et les bords), ou juste la passementerie.

Quels que soit la méthode choisie il est mieux de l'essayer sur une petite région d'abord pour éviter la réaction allergique de peau ou brûler de la cire chaude ou des lacérations provoquées en se rasant, dans les cas d'inflammation active, on devrait éviter l'herpès ou les ampoules, en se rasant et en cirant et il est recommandé de couper les cheveux pour prévenir la propagation d'inflammation.

Si vous préférez l'enlèvement de cheveux permanent; le laser peut être fait. Avec cette méthode il n'y aura aucune irritation, ou cheveux grandissant sous la peau, mais sera prudent dans le choix de l'endroit juste pour ce (la clinique spécialisée ou le centre).

Produits de blanchisserie:

- Les produits de nettoyage et les produits qui ne contiennent pas de colorants ou d'enzymes et de parfums devraient être seulement utilisés dans le nettoyage des sous-vêtements, sportswear, les serviettes et sleep wear.

- Utiliser la moitié ou le tiers la quantité suggérée de produits de blanchisserie pour minimiser sa concentration.

- Éviter l'utilisation de vêtements émollients.

- Si vous utilisez des produits pour enlever des taches, les sous-vêtements de rinçage dans l'eau chaude avant le fait de laver de nouveau.

Choix de Sous-vêtements :

- Choisir une étoffe de coton de bonne qualité qui absorbe l'humidité et se sèche vite.

- Si votre peau est sensible ou vous avez l'utilisation irréfléchie les vêtements appropriés et la culotte.

- Il est mieux d'éviter de porter des sous-vêtements et une culotte pendant la nuit, il est plus approprié à utiliser des pyjamas ou dormir même nu.

- Les sous-vêtements et les tissus devraient être changés tout de suite quand ils se font mouiller après l'exercice ou la natation.

Région vulval mouillée et sèche :

- Certaines femmes souffrent de la sécheresse vulval chronique, une faute commune est d'utiliser de poudres comme le talc, qui est toxique et agaçant et donc la cause de la dermatite de contact et puisque c'est cancérigène il a une corrélation avec le cancer ovarien.

- Pour la plainte de femmes de vulve mouillée persistante, la meilleure prévention est en portant des sous-vêtements cotonniers qui se sèchent vite et aussi l'utilisation des hydratants naturels et des pétroles.

- On préfère que cela garde la paire supplémentaire de sous-vêtements dans un petit sac ou une porte-monnaie pour le changement régulier si les sous-vêtements, est devenu mouillé à l'endroit de travail ou à l'école.

- Après l'exercice ou le fait de faire l'effort supplémentaire, le changement immédiat de sous-vêtements mouillés est recommandé.

- Il est conseillé de ne pas porter tous les jours des blocs d'utilisation.

- Les tampons périodiques sont sûrs d'utiliser seulement leur utilisation fréquente ou quand la quantité de saignement n'est pas beaucoup, les tampons périodiques deviennent malfaisants, en provoquant l'irritation de la vulve, l'augmentation dans les sécrétions vaginales et en libérant ainsi une odeur désagréable.

Hygiène et douche :

- Éviter d'utiliser des produits qui peuvent provoquer l'irritation de la peau de la région génitale comme le savon liquide et ont flairé des lotions, bien qu'ils aient l'odeur plaisante ils peuvent provoquer l'irritation de peau.

- Éviter douching qui provoque l'irritation en se mêlant des bactéries présentent naturellement à la région vulvar et contribuent dans sa protection. Parmi beaucoup d'autres fautes communes incluent, l'utilisation de vinaigre, lait et beaucoup d'autres produits dans la douche.

- Si vous avez la peau sensible évitent le contact direct avec le savon sur la peau entourant la vulve et évitent de se frotter la région, en nettoyant la région avec l'eau chaude et le frottement doux avec la main est assez pour garder la région propre sans provoquer l'irritation.

- Essayer de changer le type de savon utilisé parce que vous pourriez être allergiques à un type particulier de savon, le savon d'habitude organique et les produits naturels sont préférés.

- Éviter des bulles d'air de bain, du sel de bain et un bain avec les pétroles parfumés si vous avez la peau sensible.

- Si vous avez l'irritation, essuyez la région doucement en appuyant et évitez de frotter avec la serviette.

Démangeaisons de Vulvar :

- Si vous avez subitement commencé à vous plaindre des démangeaisons et il a été associé au renvoi vaginal blanchâtre, donc c'est fort probablement en raison de l'infection fongueuse, Le traitement local avec la crème fongueuse anti-et les ovules serait suffisant.

- Si aucune amélioration avec local anti-fongueux ou s'il a été associé aux rougeurs de peau; la cause pourrait être le champignon atypique qui a besoin du traitement spécifique.

L'eczéma et les scléroses de lichen sont des causes possibles pour cela aussi.

- Le bain sitz chaud peut aider à réduire les démangeaisons, 4-5 cuillère de table de bicarbonate de soude peut être ajoutée au bain, 1-3 fois tous les jours depuis 10-15 minutes chaque fois.

- L'utilisation de bandages mouillés peut soulager l'irritation.

Le nettoyage de la Région Génitale :

- Après le fait d'aller aux toilettes, utilisez le papier hygiénique lisse, blanc et non parfumé.

- Éviter des serviettes mouillées.

- Laver la région avec l'eau chaude après urination.

- Après la défécation, il est importante d'essuyer la région génitale du front au revers pas l'opposé.

- Si vous utilisez tous les jours des blocs, il est recommandé de changer toutes les 6-8 heures.

- L'utilisation fréquente de tampons périodiques peut augmenter votre chance d'avoir l'infection vaginale et vulvae.

Hydratants pour la peau vulvar :

- Le meilleur hydratant est de pétroles naturels (le pétrole de soleil de pétrole de sésame, canola le pétrole ou le pétrole jojoba).

- Les huiles végétales naturelles sont propres, bon marché et sans produits chimiques.

- Utiliser de seulement petites quantités de ces pétroles pour éviter de tacher vos sous-vêtements.

- Ces pétroles sont le meilleur lubrifiant avant les rapports.

Considérations pour le Sexe :

Il devrait être sans douleur et voici quelques instructions d'éviter l'irritation vulvar, la blessure ou ayant la sensation brûlante :

- Utiliser de pétroles naturels comme le lubrifiant.

- L'utilisation d'huiles végétales pendant l'excitation préliminaire pour plus d'excitation et plaisir et aide lubrifie les organes génitaux des deux partenaires avant le fait de lancer des rapports vaginaux et il réduit la friction et la douleur dans le vagin, l'urètre et le clitoris.

- Éviter d'utiliser des condoms de latex avec les pétroles naturels, parce qu'il peut être fait fondre, mais c'est sûr avec le type d'Avanti.

- Si vous êtes la climatère; l'utilisation du pétrole de soleil est le fait de devoir parce qu'il peut vous donner une miniaturisation prolongée et prévenir des craquements et une lacération au vagin.

- Éviter des lubrifiants synthétiques contenant de l'eau comme (la gelée de K-y), parce qu'il se sèche pendant les rapports et le résultat dans plus de sécheresse, il contient aussi des produits chimiques et des agents de conservation qui peuvent provoquer l'irritation.

- Les condoms de latex peuvent provoquer l'irritation vulvar de peau et l'allergie; le changement à un différent type de condoms spécifiques pour la peau sensible; bien que le prix soit un peu plus haut mais vous serez libres du manque de confort et de l'irritation.

- Éviter le sexe quand il y a l'infection vaginale.

- L'utilisation de condoms mâles pour prévenir l'infection de propagation.

Sexe Pénible :

- Il est fortement recommandé de consulter le docteur si vous avez la douleur pendant les rapports, en incluant vulval le vestibule, cela peut être en raison de vulvodynia un défaut très commun qui peut provoquer la douleur.

- Après l'âge de climatère et pour le meilleur traitement, consultez votre docteur si vous sentez la douleur pendant les rapports.

- Il est conseillé d'uriner juste après les rapports pour prévenir l'inflammation de vessie.

Dr Najeeb Layyous F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l'infertilité