فوائد سمك الهامور للحامل والجنين والمرضعات

[elsayyada]

تعتبر انواع سمك الهامور من الاسماك الزيتية التي تحتوي على زيت السمك بغذارة ومنها تعمل عناصر الاوميجا 3 في دورها للحامل والجنين.
يعمل الهامور على تحفيز الادراك والخركة للجنين ومن فوائد الهامور:
1- تحسين البصر
2- خفض الدهون ومعدل الكوليسترول في الدم وامداد الجسم بالكليسترول النافع
3- يحمي الحوامل من الامراض التي قد تصيب الاوعية الدموية والقلب.
4- السمك من المأكولات البحرية التي تغذي عقل الجنين وينصح به للحصول على طفل ذكي.5- ينصح بالسمك للحصول على طفل بوزن مثالي وصحة جيدة ومناعة عالية.
6- يحتوي السمك على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وهي من مصادر النشاط والحيوية والذكاء.7-يقلل السمك من مخاطر الولادة المبكرة.
8-يحمي السمك الجنين من التشوهات الخلقية، ويضمن له النمو السليم داخل رحم أمه.
9-يقلل السمك من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيبها خصوصاً مع بداية الحمل .

فوائد أوميغا 3 للمرضعات​

أوميغا 3 من الأحماض الأساسية للمرضعات لأنها مهمة لصحة القلب والمناعة، بالإضافة إلى أنها تعمل على ما يأتي:

• أوميغا 3 مفيدة للجهاز العصبي والدماغ والعينين عند الوليد.
• استخدام جرعات مضبوطة من أوميغا 3 لعلاج الاضطرابات المزاجية والحفاظ على الفرد من الأمراض الخطيرة منها والسرطان وأمراض الأمعاء الالتهابية وما يتعلق بالمناعة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• عند الرضاعة الطبيعية، من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 إذا اتبعت نصيحة طبيبك بشأن الجرعات.

يشمل بعض أنواع الأسماك على مقدار من مادة ميثيل الزئبق، ويمكن أن ينتج عن ذلك أشياء خطيرة على تطور دماغ الجنين والخلايا العصبية حيث تتأثر أيضًا التأثيرات المعرفية والحسية مثل الذاكرة والانتباه والرؤية والحركة، وإليكِ بعض الأسماك التي يجب تجنبها تمامًا وقت الحمل:

التونة الطازجة أو المجمدة.
القرش.
الباس المقلم.
سمك الأزرق.
أسماك الذيل
باس البحر التشيلي.
أبو سيف
النهاش الذهبي.
الأسقمري
المارلين.
الماكريل الأسباني.
المصدر: مدونة اسماك العرب

 

[تيسير علي]

شكرا جزيلا على الموضوع وبيان اهمية سمك الهامور وسمك صن بلص للحامل فيهم فوئد عديدة